臥功是以睡臥姿勢(shì)進(jìn)行氣功修煉的一種方法。臥功是氣功眾多功法中的一部分，在眾多功法門派眾都有流傳，可以分為臥式導(dǎo)引功和睡功兩大類。本書節(jié)選了5種有名的臥功功法以饗讀者。其中有：道家養(yǎng)生長(zhǎng)壽術(shù)之回春臥功、醫(yī)家秘傳《諸病源候論》臥功導(dǎo)引法、醫(yī)學(xué)靜功之臥式放松功、道家華山派秘傳睡仙功等功法。通過(guò)本書的介紹，讀者可以領(lǐng)略氣功臥功的神奇之處，進(jìn)而研究與習(xí)練使身心受益。
目 錄
1 源流
History
2 臥功的悠久歷史
Profound History of Qigong Exercise in Lying Positions
14 睡仙功古訣舉要
Mnemonics of Sleep-Immortal Qigong
17 理論基礎(chǔ)
Theoretical Foundation
24 精、氣、神三寶
Three Treasures: Essence, Qi and Spirit
35 特色與要領(lǐng)
Characteristics and Essential Principles
41 功法操作
Movements
42 基礎(chǔ)操作
Basic Movements
42 基本姿勢(shì)
Basic Positions
46 古今臥功功法節(jié)選
Excerpts of Qigong Exercise in Lying Positions
46 一、道家回春臥功
Taoist Rejuvenation Qigong in Lying Positions
68 二、《諸病源候論》臥式導(dǎo)引法
Daoyin Methods in Lying Positions from Zhu Bing YuanHou Lun
79 三、臥式放松功——簡(jiǎn)便易學(xué)的臥式靜功
Relaxation Qigong in Lying Positions —An Easy-to-learn Static Qigong
87 四、“睡仙功”——內(nèi)丹功的基礎(chǔ)
Sleep-Immortal Qigong — Foundation of InternalAlchemy Exercise
105 五、華山希夷十二睡功圖訣——臥式內(nèi)丹功
Figures and Mnemonics of Twelve Huashan SleepingQigong Methods —Internal Alchemy Exercises inLying Positions
121 六、古代臥式導(dǎo)引功法摘錄
Excerpts from Ancient Daoyin Methods in LyingPositions
125 注意事項(xiàng)
Cautionary Notes
129 應(yīng)用
Application
135 經(jīng)絡(luò)圖
The Meridian Charts
