一 服飾搭配
1. 如何選擇衣服顏色………………………………………………2
2. 如何選擇衣服款式………………………………………………3
3. 根據體形選擇服裝………………………………………………6
4. 根據膚色選擇服裝………………………………………………9
5. 絲巾、披肩對服裝搭配有何妙用………………………………11
6. 正確選擇佩戴的帽子……………………………………………12
7. 如何根據臉型選購眼鏡…………………………………………15
8. 用項鏈、耳環、戒指巧妙搭配服裝……………………………18
9. 正確選擇隨身攜帶的包包………………………………………20
10. 巧用領帶和領結………………………………………………23
11. 老年人一定要選對鞋子………………………………………26
二 美容化妝
12. 老年人平日可以做哪些皮膚護理……………………………30
13. 如何預防和去除老年斑………………………………………32
14. 哪些護膚品比較適合老年人…………………………………33
15. 養發護發有哪些方法…………………………………………35
16. 推薦老年女性朋友化些淡妝…………………………………37
17. 老年人夏季要注意防曬………………………………………39
18. 如何選擇適合自己的發型……………………………………41
19. 老年人染發注意事項…………………………………………44
三 形體管理
20. 合理鍛煉很重要………………………………………………48
21. 推薦老年朋友做瑜伽…………………………………………51
22. 老年人的運動注意事項………………………………………55
23. 老年人如何進行肩頸部鍛煉…………………………………57
24. 老年人如何進行腿部鍛煉……………………………………60
25. 老年人如何進行腰腹部鍛煉…………………………………63
26. 音樂是老年生活的一劑“良藥”………………………………64
27. 時裝表演讓你更自信…………………………………………66
