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目  錄

第一章

  01.女人身體里的月歷

    月經讓你更懂得愛惜身體

    來不來、順不順，全靠天癸決定

    每月一次的免費體檢

    健康美人的養成秘訣

  02.月經期常見的6人惱人癥狀

    女人最討厭的痛經

    愛吃冰冷食物的寒凝血瘀型

    心情郁悶的肝郁氣滯型

    缺乏營養的氣血虛弱型

    有不孕癥危機的肝腎虧虛型

    “十女九帶”的白帶

    身心疲累的脾虛肝郁型

    腎氣不固的腎虛型

    細菌感染的濕熱型。

    夜夜煎熬的失眠

    讓頭腦宕機的頭痛

    因身體虛寒所致的腹痛

    讓身材大一號的水腫

  03.史上最強6階段調經法

    跟隨陰陽消長的節律調理身體最有效

    握2+2+2分段式調養法，養生兼防病

    陰陽轉換的關鍵期行經期、排卵期

    滋陰養血的陰長期經后補血一期、經后補血二期

    補充陽氣的陽長期：經前補氣期、經前補氣二期

第二章

  01.神奇的6階段調經法

    行經期是決定下一個28天過得如何的關鍵

    月經不來，變丑又變胖

    身體太燥、太冷及過度減重，都是月經不來的原因

    氣血虛，代謝差，讓經量變少

    經量多要調整女性激素水平

    周期長短也很重要

    周期太長，是子宮長了壞東西，或體內異常出血

    周期太短，小心不孕與貧血

    痛經讓你老得快、易胖、不孕，還容易有婦科病

    結婚生過小孩就不會痛了

    “好朋友”來頭就痛

    下腹痛完上腹痛的宮外孕

    25歲為分界線，經血塊代表的健康警訊

    女孩的血塊多，因寒凝或血熱而起

    熟女的血塊大，因肝郁、氣滯所致

  02.充分掌握補血與瘦身的黃會時期

  ……

第三章 與月經有關的惱人常見病

第四章 18道調經食譜